Pewność siebie. Jak to zrobić. Jak być postrzegany jako osoba pewna siebie. Realizacja w kilku krokach.

Pewność siebie jest cechą, którą każdy chciałby posiadać. Jest tym co sprawia, że odbieramy innych jako osoby sukcesu, zadowolone z życia.

Mało kto wie, że:

Znaczna część ludzi pozoruje swoją pewność siebie.

Wykorzystują do tego metody, które zaraz Ci przedstawię. Jest to subiektywna ustanowiona przeze mnie lista. Aspektów, na które należy zwrócić uwagę tworząc pozory osoby pewnej siebie np. przed rozmową kwalifikacyjną.
Mówię tu o pozorach, gdyż pewność siebie albo się ma, albo trzeba ją wypracować, lecz jest to temat na książkę, a nie wpis na bloga.

Aspekty, dzięki którym, będziesz postrzegany, jako osoba pewna siebie to:

Uśmiech ponad wszystko.

Jak reagujesz na osobę z nadąsaną miną?
Jak reagujesz na uśmiechniętą osobę?

To bardzo często odróżnia osoby pewne siebie od arogantów. Ci drudzy myśląc, że to pewność siebie , są zwyczajnie aroganccy.

Uśmiech automatycznie jest odbierany przez naszą przed świadomą część mózgu, czyli mózg gadzi jako oznaka pokojowych zamiarów. Dzięki temu mamy większe szanse na zrobienie dobrego pierwszego wrażenia.

Niezwykle istotne jest to aby odróżnić szczery uśmiech, od szczerzenia się czy sztucznego przylepionego uśmiechu nr. 5. Przecież każdy zauważy ten fałsz.

Bądź pogodny i uśmiechnięty, to pierwsza oznaka spokojnych, zrównoważonych, pewnych siebie osób.

 

Uścisk dłoni. Od tego zacznij.

Pierwsze wrażenie, robi się tylko raz.

Jestem konsultantem, codziennie spotykam zawodowo dziesiątki ludzi, a podczas konferencji setki, a może tysiące.

Z całym przekonaniem, stwierdzam, że nie ma nic bardziej deprecjonującego osobę, niż zimny, wątły “śledź” podany na przywitanie albo “imadło” czy “chwyt za palce”. Takie podanie ręki automatycznie (czy tego chcesz czy nie), klasyfikuje taką osobę. Nie muszę dodawać, że klasyfikuje w dość niekorzystny sposób.

Jest to oceniane na poziomie mózgu limbicznego, czyli bez udziału części odpowiadającej za logiczne myślenie. Podświadomie oceniamy.

Podawana ręka powinna być:

  • sucha,
  • sprężysta,

, a uścisk powinien:

  • być energiczny i pewny, lecz nie za mocny
  • trwać od 3 do 5 sekund

Pamiętać należy, też o podstawach Savoir-vivre podawania ręki:

Sytuacje biznesowe:

  • pierwsza dłoń wyciąga zawsze osoba wyższa stanowiskiem, niezależnie od płci i wieku. (Jeżeli osoba wyżej w hierarchii pierwsza nie wyciągnie ręki ta niżej nie powinna tego robić)
  • Jeżeli witamy się na dworze zdejmujemy rękawiczkę do powitania(chyba, że osoba wyższa rangą prosi, aby tego nie robić lub jest duży mróz)

Sytuacje prywatne:

  • pierwsza wyciąga rękę osoba starsza,
  • następnie kobieta

Ćwicz podawanie ręki, kiedy tylko możesz.

To jak wyglądamy sprawia jak się czujemy.

Według CBOS:

“Prawie każdy dorosły Polak (90%) podkreśla niebagatelne – w swoim mniemaniu – znaczenie w życiu wyglądu zewnętrznego. W społeczeństwie powszechne jest przekonanie, że atrakcyjny wizerunek przesądza o sukcesie w życiu osobistym (90%) i zawodowym (92%)”

To jak wyglądamy, w oczach innych, świadczy, kim jesteśmy w ich głowach.

Jeżeli na ulicy podejdzie do Ciebie człowiek w dobrze skrojonym garniturze, wypastowanych lakierkach i poprosi Cię o 5 zł na bilet, gdyż został okradziony. Dasz mu 5 zł?

A czy tak samo ochoczo, dasz te 5 zł, jeżeli podejdzie do Ciebie, bezdomny i poprosi 5 zł na bilet ?

Jest to bardzo skontrastowane. Dzięki temu ukazuje wyraźnie to, że jesteśmy skłonni do innych zachowań wobec ludzi dobrze i schludnie ubranych. Do innych wobec ludzi zaniedbanych.

Pamiętaj przysłowie: “Jak Cię widzą, tak Cię piszą”

Zwróć uwagę na to, że:

  • Czystość i świeżość ubrań jest ważniejsza, niż metka.
  • O twoim nastawieniu świadczy też czystość twoich … butów i paznokci !!
  • Higiena osobista !!
  • Dopasuj strój do okazji, jest pewna granica między modą, a tandetą

Strój powinien być taki, abyś się w nim dobrze czuł.

To od razu widać – czy jesteś ubrany, czy przebrany. Nie mniej, odpowiedni do okazji.

Postawa ciała, często mówi więcej niż słowa.

 
Ludzie podświadomie oceniają Cię w pierwsze  5-10 sekund kontaktu z Tobą.
Pierwsze co widzą to strój, twoją mimikę i to jak się poruszasz.

Poniżej podstawowe rzeczy, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę:

  • Wydłuż krok
  • Poruszaj się o 30% szybciej, niż inni – sprawi to wrażenie, Ciebie jako osoby dynamicznej, swobodnej i znającej miejsce, w którym przebywasz.
  • Przestań krzyżować ręce i nogi – te oznaki często interpretowane są jako strach, nieufność.
  • Stój prosto – jest to tzw. pozycja siłyGdy stoisz prosto, masz delikatnie odchyloną głowę ku górze, wypchniętą pierś, ściągnięte łopatki, twój organizm zmienia proporcje wytwarzanych hormonów w twoim organizmie.
  • Patrz przed siebie – nie w podłogę.

 

Ton głosu.

Istotne jest to jak brzmimy. Ton głosu świadczy o tym, czy jesteśmy pewni Siebie czy nie.

  • Osoby mówiące trochę głośniej, niż wszyscy inni w pomieszczeniu sprawiają wrażenie pewniejszych siebie. Jednak osoby zbyt głośne, odbierane są jako agresywne. Należy to wyważyć.

  • Średnia ilość słów na minutę to 150. Aby być odebrany jako pewny Siebie mówca, ta ilość powinna przekraczać 200 np. Kennedy potrafił wypowiadać 400 słów na minutę.

  • Obniżony Tembr głosu jest postrzegany jako bardziej autorytatywny i przypisuje się mu większą sprawczość. Jeżeli nieco obniżysz swój głos, automatycznie będzie przypisywana Ci większa pewność Siebie.

 

Nad narządem emisji głosu trzeba pracować. Warto robić ćwiczenia oddechowe, lecz nie tylko. Dla zainteresowanych, gorąco polecam książkę Bogumiły Tarasiewicz:

Mówię i śpiewam świadomie. Podręcznik do nauki emisji głosu”

To co mówimy, pokazuje kim jesteśmy.

Kultura osobista i spokój jest nieodzowną częścią obrazu człowieka pewnego Siebie:

Jakich słów używasz i jak reagujesz w sytuacji stresowej, świadczy o tym czy jesteś pewny Siebie.

Pamiętaj: Wbrew pozorom, zawsze mądrzej mniej mówić, a skuteczniej aktywnie słuchać.

Natomiast, jeżeli już mówisz:

  • Lepiej odnosić się do faktów, nie do opinii.
  • Nie wyciągaj pochopnych i przedwczesnych wniosków.
  • Komunikuj się w sposób jasny. Unikaj zawiłych tematów, jeżeli nie jesteś w nich biegły.
  • Nie zawsze to co mówisz, jest tym co ludzie słyszą. Komunikuj otwarcie.
  • Zadawaj dużo pytań otwartych. Dzięki temu poznasz intencje innych. Dasz im się wygadać. Ludzie będą odbierać Cię jako osobę przyjaźnie nastawioną. (Przecież pozwoliłeś im się wygadać)
  • Utrzymuj kontakt wzrokowy z rozmówcą. Nie wpatruj się, nie gap się. Po Prostu patrz w oczy swego rozmówcy.

Ludzie bardziej cenią innych, za to, że słuchają, niż za to że gadają.

 

Zmiana myślenia

Wszytko to, co powyżej napisałem pozwoli Ci stworzyć obraz osoby pewnej Siebie. Lecz prawdziwa pewność siebie jest głęboko w twojej głowie. Jest gdzieś tam.

Trzeba ją wydobyć poprzez ćwiczenia, pracę, uświadomienie sobie swoich ograniczeń i możliwości. Możesz zacząć od afirmacji i powiedzenia sobie “Jestem, fajną osobą”.

Możesz rozpocząć od poznania swoich lęków czy treningu asertywności.
Natomiast z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej rozpocząć od:

  • Uświadomienia swojej głowie, że nie ma ludzi idealnych.
  • Wybaczeniu sobie swoich niedoskonałości z przeszłości.
  • Zrozumieniu, że większość rzeczy jest do wypracowania.

Oraz rozpoczęciu działania nad elementami wymagającymi ulepszenia.

 

„Zajrzyj w siebie! W twoim wnętrzu jest źródło, które nigdy nie wyschnie, jeśli potrafisz je odszukać.” —Marek Aureliusz

 

Pozdrawiam,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s